DARAN KÖNNEN SIE DEN BEI UNS UNTERRICHTETEN YOGA ERKENNEN:

Anpassung

Die individuellen Möglichkeiten und Einschränkungen jedes einzelnen Menschen werden berücksichtigt. Jede Übung, jede Praxissequenz, sei es im Gruppen- oder Einzelunterricht, wird durch Variationen so weit wie möglich an den Menschen angepasst.

übungspaar yogaübungen


Aufbau

Die einzelnen Yogaübungen folgen einem durchdachten Aufbau – sie werden immer in gut zu bewältigenden Schritten vorbereitet, mögliche Risiken werden durch passende Ausgleichsübungen vermieden.

Ganzheitliche Qualität

Für Erwachsene stehen in unserem Unterrichten nicht spektakulärer Übungen und möglichst schwierige Positionen im Vordergrund, sondern die eigene Erfahrung einer besonderen Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit – kurz: die Erfahrung der ganzheitlichen Qualität der Yogaübungen.

Atem und dynamisches Üben

Dem bewusst geführten Atem wird eine grosse Bedeutung gegeben. Viele Körperübungen werden in Verbindung mit dem Atemfluss geübt, als langsame, dynamische Bewegungen. Dies intensiviert ihre Wirkung und hilft, jene Bewegungsarmut auszugleichen, die heute den Alltag der meisten Menschen bestimmt.

Kein Schmerz

Sie werden in unserem Unterrichten die Berücksichtigung von Schmerz finden: Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, das es zu respektieren gilt – weil es zeigt, wann eine Übung nicht mehr gut tut.